ベースフード(BASE FOOD)完全栄養の主食

BASE FOOD(ベースフード)

最近、ベースフードが注目を浴びています。

パンかパスタを食べるだけで完全栄養で、

おかずを食べる必要がないのです。

パンなら1食分の2個たべるだけで、

1日の必要な栄養の3分の1がとれるのです。

例えばタンパク質だと、

パン1個で13.5gあり、1食で27gとれるのです。

厚生労働省の日本人の食事摂取基準」によると、

成人の男性で必要量が1日50g、推奨量が60g、

女性では必要量が40g、推奨量が50gなので、

あとゆで卵がタンパク質が13g程度なので、

2個くらい食べていれば必要量は達成できるわけです。

朝食で目玉焼きかゆで卵を2個食べれば、

昼食をベースフードのパンを2個食べれば、

タンパク質に関しては夕食抜きでもかまわないわけです。

忙しくて食事に時間をかけられないような人には、

大変心強い味方なのです。

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BASE FOOD(ベースフード)