月別アーカイブ：2021年09月

瞑想が最近静かなブームになってきているようです。近年、多くの企業で瞑想、マインドフルが企業の社員研修で取り入れられてきています。また多くの著名人が瞑想を生活にとりいれてきています。 　　　　　 瞑想が ...

アンガーマネージメントのいい動画を見つけたので貼っておきます。 一つ目の動画で、怒ることがなぜだめなのかについて解説しています。見ず知らずの人に怒ることはほとんどないので、怒りの対象は知り合い、友人が ...

アンガーマネージメントではしばしばアンガーログをつけることが推奨されます。アンガーログとは、怒った時の怒りの記録です。一種の日記みたいなものですが、怒ったときだけ、怒ったことを記録します。目的は、しば ...

イラっとして、怒りが爆発して、あとあと自分に多大な不利益が生ずるということあります。 　　　 それほどの怒りでなくても、つっけんどんに相手に接してしまって、友人関係がぎくしゃくしたりということは起こり ...

一人で瞑想を始めると、最初のうちは効果が実感できなくて、うまくいってるのか、きちんとできてるか、わからないという気になるものです。こういうわからない状態が続くと、途中でやめてしまいがちになります。 　 ...