エイブラハムの瞑想というのが、瞑想を始める人に人気があります。人気の秘密はやり方が普通の瞑想よりシンプルでとっつきやすいからだと思います。そこでエイブラハムの瞑想についてまとめてみました。
エイブラハムの瞑想では、ほとんどの方はエイブラハムのテキストをCDやユーチューブの動画を聴きながら行います。そこで、１ではエイブラハムの瞑想のやり方についてまとめています。２ではエイブラハムの瞑想の本編を朗読した動画を貼ってあります。4つの部分に分かれていて1部が人生全般、2部がお金、3部が健康、4部が人間関係について朗読されています。３ではエイブラハムの瞑想を朗読していた穴口恵子さんについてまとめています。
１．エイブラハム瞑想のやり方
やり方は極めてシンプルで、ラフな着やすい服を着て、リラックスして座り、CDを15分聴きながら、呼吸に注意をはらいます。CDは本とセットになって売られています。CDの内容はすべてユーチューブにアップされているので、ユーチューブで動画を再生させて音をききながら瞑想できます。
CDの使い方の解説の音声が以下の動画です。
２．エイブラハム瞑想の本編
本編は約15分ずつ4つに分かれています。1部が人生全般、2部がお金、3部が健康、4部が人間関係となっています。
約15分ゆったり聴くだけでいいので是非実行してみてください！！
３．穴口恵子さんとは
このエィブラハム瞑想の雰囲気ある朗読をしているのは穴口恵子さんです。どんな人か興味があったのでユーチューブで検索したらでてきました。エイブラハム瞑想の朗読はエコーがついていましたが、次の動画ではエコーがついてないので素顔ではない、素声が聴けます。
まとめ
エイブラハムの瞑想、いかがでしたでしょうか。
リラックスして聞き流せばよいので、是非、エイブラハムの瞑想始めてみてください！！
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