世界的な著名人、成功者の多くが瞑想を日常的に取り入れていれています。
よくしられているところでは、ビル・ゲイツ、スティーブ・ジョブス、エマ・ワトソン、クリント・イーストウッド、ビートルズ、レディ・ガガ、ミランダ・カー、日本人では 松下幸之助、イチロー、本田圭祐、加治将一等がいます。
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ビル・ゲイツお薦めの瞑想入門書・・《頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる》
ビル・ゲイツが推薦している瞑想の入門書があります。
アンディ・プディコム著『頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる』 です。
ビル・ゲイツは毎年、読むべき本5冊を選んで、公表しています。ビル・ゲイツは大変な読書家なのだそうで、そのビル・ゲイツが推薦する本なので良書であることは間違いないでしょう。
ビル・ゲイツは上記の本を2018年に読んだ本のなかでトップ5の1冊として選んでいます。
それが以下の動画です。1分すぎたころからアンディ・プディコム著『頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる』について話しています。日本語の字幕を選べます（ユーチューブの設定⇒字幕⇒日本語）。
アンディ・プディコム著《頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる》
ビル・ゲイツはもちろん英語で原書について話していますが、満園真木の翻訳で日本版が出ています。
私はキンドル版を購入しましたが、紙の本でもでています。
内容については、手際よくまとめた動画がでているので貼っておきます。
瞑想に関しては数多くの入門書がでていますが、非常にわかりやすく瞑想のやり方や効能についてまとめられているのでお勧めです！！
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