瞑想というのは、これから瞑想をするぞと意気込んで、床にすわったり、椅子にすわったりして、これからいかにも瞑想するという感じで始める瞑想と、ちょっとしたスキマ時間、歩きながらとか、どうせ食事するなら食事しながら瞑想したりなど多様なスタイルがあります。
コーヒー瞑想というのは、コーヒーを飲みながら瞑想する方法です。
瞑想の特徴は、「現在、今」に意識を集中することです。
家でコーヒーをいれた時や、喫茶店でコーヒーを飲むときにも手軽に行えます。
珈琲の前に姿勢をただしてすわり、カップを観察し、カップを顔に近づけて香りを楽しみ、コーヒを口に含み、ゆっくり味わいます。
要は、「現在、今」に集中することです。
全力で、五感を総動員してコーヒーを味わうのです。
五感を総動員して味わうのですから、家でいれるなら美味しいレギュラーコーヒーをいれるといいですね。もちろん、最近のインスタントコーヒーは進歩していて、以前と比べると格段に美味しくなったといわれるので、インスタントもありですが・・・
わかりやすい動画を見つけたので貼っておきます。
コーヒーで瞑想できるなら、紅茶瞑想、緑茶瞑想、抹茶瞑想、ジャスミンティー瞑想、ハーブティー瞑想などいろいろできそうですね。
さすがにコーラ瞑想、レッドブル瞑想は瞑想の雰囲気に合わない気がしますね・・・。
自分にとって落ち着く飲み物でするのが良いでしょう！
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