アンガーマネージメント

Adult Diary Journal Notebook Book  - Pexels / Pixabay

自己啓発

アンガー ログ をつけて自分の怒りの傾向やコアビリーフを分析する。

アンガーマネージメントではしばしばアンガーログをつけることが推奨されます。アンガーログとは、怒った時の怒りの記録です。一種の日記みたいなものですが、怒ったときだけ、怒ったことを記録します。目的は、しば ...

Man Confused Angry Expression Face  - bluelightpictures / Pixabay

自己啓発

イラッと したら 6 秒間 我慢 しよう!アンガーマネジメントの6秒ルール

イラっとして、怒りが爆発して、あとあと自分に多大な不利益が生ずるということあります。     それほどの怒りでなくても、つっけんどんに相手に接してしまって、友人関係がぎくしゃくしたりということは起こり ...

Kid Boy Portrait Child Posing  - SAM-RIZ44 / Pixabay

自己啓発

子どもに対してのアンガーマネージメント:子供への暴言をやめる3つの方法

子育てをしていて、つい怒ってしまう、イラっとしてしまうということは良くあります。      そんな時に、子供に暴言を吐いてしまったり、ヒステリックに怒ってしまったりということがおこりがちです。しかし、 ...

Anger Impotence Oppression Article  - Arcaion / Pixabay

自己啓発

日本アンガーマネージメント協会とは

日本アンガーマネージメント協会というのは、アメリカのナショナルアンガーマネジメント協会(National Anger Management Association)の日本支部です。ナショナルアンガーマ ...

Angry Shouting Man Shout Scream  - yogendras31 / Pixabay

自己啓発

怒りをやり過ごす方法 初歩的アンガーマネージメント

怒りを感じて、ついつい、言わなくてもいい暴言を吐いてしまう。こんなこと経験ないでしょうか?     一時の感情がもとで、大切な友人関係が壊れてしまったり、仕事関係の人間関係が壊れたりと、怒りの感情を持 ...

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