アンガーログ

Adult Diary Journal Notebook Book  - Pexels / Pixabay

自己啓発

アンガー ログ をつけて自分の怒りの傾向やコアビリーフを分析する。

アンガーマネージメントではしばしばアンガーログをつけることが推奨されます。アンガーログとは、怒った時の怒りの記録です。一種の日記みたいなものですが、怒ったときだけ、怒ったことを記録します。目的は、しば ...

Kid Boy Portrait Child Posing  - SAM-RIZ44 / Pixabay

自己啓発

子どもに対してのアンガーマネージメント:子供への暴言をやめる3つの方法

子育てをしていて、つい怒ってしまう、イラっとしてしまうということは良くあります。      そんな時に、子供に暴言を吐いてしまったり、ヒステリックに怒ってしまったりということがおこりがちです。しかし、 ...

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