マインドフルネス

Leisure People Park Chairs  - Surprising_Shots / Pixabay

自己啓発

椅子に座って瞑想する方法

 瞑想というと、蓮華座という特殊な座り方で行うというイメージがあります。       しかし最近マインドフルネス瞑想が流行するのに伴って、リラックスできる楽な姿勢で瞑想することが当たり前になってきまし ...

Military Amphibian Skot Bwp Old  - artellliii72 / Pixabay

自己啓発

ペンタゴンも瞑想を導入!!

最近はマインドフルネス瞑想が広まってきて、多くの企業でも瞑想を社員研修に取り入れるところが出てきました。 導入してる企業は、グーグル、ヤフー、リクルート、パナソニック、トヨタ自動車株式会社、Sansa ...

Young Woman Meadow Concerns Rest  - silviarita / Pixabay

自己啓発

マインド フル ネス 10 分瞑想の勧め

ビル・ゲイツが推薦していることで知られているアンディ・プディコム著『頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる』 という瞑想入門書があります。       この本では10分間の ...

Sunlight Morning Flowers Garden  - JillWellington / Pixabay

自己啓発

朝のマインドフルネス瞑想

朝活をする人が増えてきたので、朝に行うマインドフル瞑想が注目されてきています。朝起きて出勤や通学までの時間に瞑想を行うのです。そんな静かなブームを呼びつつある朝のマインドフルネス瞑想について次のように ...

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