呼吸瞑想

朝活をする人が増えてきたので、朝に行うマインドフル瞑想が注目されてきています。朝起きて出勤や通学までの時間に瞑想を行うのです。そんな静かなブームを呼びつつある朝のマインドフルネス瞑想について次のように ...