歩行瞑想

一人で瞑想を始めると、最初のうちは効果が実感できなくて、うまくいってるのか、きちんとできてるか、わからないという気になるものです。こういうわからない状態が続くと、途中でやめてしまいがちになります。 　 ...

瞑想は日常生活の様々な場面で行うことが可能です。 今回は歩きながら行う歩行瞑想について説明していきます。 　 　　 １．基本の歩行瞑想 瞑想はどのような瞑想であれ、今、現在に意識を集中することが大事で ...