歩行瞑想

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自己啓発

瞑想 がうまくできない時の対処法

一人で瞑想を始めると、最初のうちは効果が実感できなくて、うまくいってるのか、きちんとできてるか、わからないという気になるものです。こういうわからない状態が続くと、途中でやめてしまいがちになります。   ...

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自己啓発

歩きながらの瞑想(歩行瞑想)のやり方について

瞑想は日常生活の様々な場面で行うことが可能です。 今回は歩きながら行う歩行瞑想について説明していきます。      1.基本の歩行瞑想 瞑想はどのような瞑想であれ、今、現在に意識を集中することが大事で ...

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