瞑想

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自己啓発

瞑想 がうまくできない時の対処法

一人で瞑想を始めると、最初のうちは効果が実感できなくて、うまくいってるのか、きちんとできてるか、わからないという気になるものです。こういうわからない状態が続くと、途中でやめてしまいがちになります。   ...

Young Woman Meadow Concerns Rest  - silviarita / Pixabay

自己啓発

マインド フル ネス 10 分瞑想の勧め

ビル・ゲイツが推薦していることで知られているアンディ・プディコム著『頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる』 という瞑想入門書があります。       この本では10分間の ...

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自己啓発

中村天風の瞑想法・・・無我一念から無我無念へ

2021/8/12    , ,

1.中村天風とヨガの出会い 中村天風というと、日本の代表的な自己啓発や人生哲学、成功哲学の思想家というイメージですが、日本に初めてヨガを導入した人でもあるのです。     中村天風は結核のために弱くな ...

Sunlight Morning Flowers Garden  - JillWellington / Pixabay

自己啓発

朝のマインドフルネス瞑想

朝活をする人が増えてきたので、朝に行うマインドフル瞑想が注目されてきています。朝起きて出勤や通学までの時間に瞑想を行うのです。そんな静かなブームを呼びつつある朝のマインドフルネス瞑想について次のように ...

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自己啓発

慈悲の瞑想のやり方:動画で音声を聴きながらがお勧め!!

最近、瞑想がストレス解消や集中力が上がるということで注目をあびています。その瞑想の中でも慈悲の瞑想というのが普通の瞑想に加えて思いやりの心、共感能力なども育つといわれています。     そこで慈悲の瞑 ...

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