Dengan banyak orang Amerika yang ditugasi dengan lebih banyak pekerjaan daripada waktu untuk melakukannya, makan terkadang bisa menjadi renungan. Selain Anda melewatkan makanan yang berpotensi enak, ada masalah nutrisi dan keselamatan kerja yang harus Anda perhatikan. Lebih jauh dan lebih penting lagi, ada beberapa tip yang dapat Ikhtisar Produsen Sepatu Safety ditindaklanjuti yang mungkin membuat Anda lebih sadar akan perilaku Anda yang pada akhirnya akan membuat transisi menjadi membuat pilihan yang lebih cerdas sambil makan di tempat kerja menjadi sederhana dan mudah.
1. Perhatikan apa yang Anda makan. Training K3 Perhatikan dengan cermat apa yang Anda konsumsi saat berada di meja Anda. Kurangnya kesadaran karena menerima telepon, bertemu dengan orang, atau mengirim email dapat menyebabkan makan berlebihan dan penambahan berat badan. Pilih makanan yang berukuran sedang tetapi tidak akan membuat Anda kenyang.
2. Bawa makan siang Anda. Siapkan dan bawa makanan sehat seperti salad dengan ayam atau kalkun, kacang-kacangan, sayuran, dan buncis. Ini akan memberi Anda keseimbangan dan nutrisi yang baik dalam hal ukuran porsi, serat, serta protein Anda. Cobalah sebisa mungkin untuk mengurangi dan berpotensi menghilangkan makan siang yang umumnya cenderung mahal, tinggi kalori dan lemak, kekurangan nutrisi penting yang Anda butuhkan untuk berfungsi, dan berukuran terlalu besar.
3. Jalan-jalan selagi bisa. Jika meninggalkan meja Anda sama sekali tidak mungkin, manfaatkan ruang fungsional di tempat kerja yang memungkinkan Anda memaksimalkan potensi Anda untuk aktif. Parkirlah jauh dari pintu masuk kantor Anda, belilah sebotol air kecil dan sering-seringlah berjalan ke pendingin air untuk mengisinya, buat beberapa salinan dan berjalanlah ke printer beberapa kali sehari. Semakin banyak aktivitas fisik yang dapat Anda lakukan di hari Anda, semakin banyak otot Anda bergerak dan aliran darah dan semakin baik Anda.
4. Sanitasi ruang kerja Anda. Pastikan untuk menyeka seluruh meja, telepon, dan keyboard Anda dengan semprotan desinfektan atau tisu. Ini akan membantu menyingkirkan bakteri yang tidak diinginkan dari tumbuh dan terakumulasi dalam makanan Anda saat Anda makan.
5. Gunakan alas piring. Berikan diri Anda perlindungan tambahan setelah Anda mendisinfeksi. Alas piring penting karena dapat memberikan penghalang antara bakteri yang ada di meja Anda dan makanan.
6. Makan bersama rekan kerja. Ini akan menghilangkan stres dari monoton pekerjaan Anda dan mendorong produktivitas dan kreativitas di antara satu sama lain.
7. Jangan dijadikan kebiasaan. Dalam beberapa kasus, mungkin ada situasi yang menuntut perhatian penuh dan tidak terbagi saat Anda makan. Semoga tidak demikian dan Anda dapat menambah keragaman pada kebiasaan makan siang Anda dengan bertemu dengan teman-teman di tempat netral atau membaca dan makan di kafetaria bersama rekan kerja.